Hvor længe skal man bruge massagestol? [Rådgiver]

Tillykke, hvis du for nylig har investeret i din første kvalitets massagestol.

Du har mange flere dage foran dig, hvor du vil opleve større komfort, afslapning og generel velvære.

Men hvor længe skal du bruge en massagestol?

Hvis det er første gang, du får en Køb en massagestol, bør du tage det langsomt og i første omgang kun sidde på stolen i kort tid.

Læs videre nedenfor for at lære mere om den nøjagtige procedure.

For at starte bør du lave et par korte massagesessioner. Især så du undgå overbelastning.

Vi anbefaler at starte med ti til femten minutters sessioner to til tre gange om dagen, hvis du ikke er vant til at modtage helkropsmassage, der fokuserer på de dybere væv.

Hvorfor skal du starte med korte massagesessioner?

Når din krop har vænnet sig til intensiteten af ​​massagen, kan du selvfølgelig gradvist øge intensiteten.

Dybvævsmassage er yderst gavnlig og kan udføres på massagestole af høj kvalitet som dem, der tilbydes på Naipo.de.

Disse massagestole har stærke ruller, der kan løsne knuder og revitalisere problemområder på kroppen.

Dette opnås ved at arbejde ud af knuderne.

Hvis du sidder for længe i din massagestol, før din krop er klar, kan de kraftige massageruller, som findes i massagestole af høj kvalitet, få blå mærker i din hud.

Når du bruger din massagestol for første gang og oplever et så højt komfortniveau, er der en stor fristelse til at bruge stolen for intensivt.

Gode ​​lænestole fra førende producenter som NAIPO og ASPRIA giver dig mulighed for at indstille tiden, hvilket er meget praktisk.

Derudover har hver stol sine egne unikke programmer og funktioner, så du kan vælge intensitet, placering og tempo på din massage.

Er smerter efter massage generelt normale?

"Smerte" kan også opstå efter en almindelig massage. 

Det betyder, at de ikke kun opstår efter brug af massagestole.

I dette tilfælde laver massageterapeuter gerne en sammenligning med sport, som vi beskriver mere detaljeret nedenfor. 

Følgende video beskriver dette fænomen mere detaljeret:

Hvordan ved du, om du bruger din massagestol for meget?

Spændinger og træthed er tydelige symptomer på overforbrug.

Hvis du ønsker at få fordelene ved en massagestol, er det mest effektivt, når du gør det i kortere perioder frem for længere perioder.

Hvis du har siddet i den samme stol i timevis, er det bestemt for meget tid. 

Derudover vil dine muskler ikke længere slappe af som følge heraf.

Det ville bare være for meget af det gode.

Massage er beregnet til at blive administreret i specifikke mængder, ligesom en ordineret medicin eller terapeutisk terapi.

Massagestole kan hjælpe med at behandle en række lidelser såsom: B. ved kroniske rygsmerter, akutte muskelsmerter og til afspænding.

I nutidens hurtige, stressende verden kan selv massagestole give komfort og ro.

Men på længere sigt kan overdreven brug ikke kun skade musklerne, men også selve stolen.

Vær forsigtig, hvis du laver lidt motion

På mange måder er det at bruge en power-massagestol for første gang som at starte et nyt træningsprogram.

Hvis du ikke har løbet eller trænet i fitnesscenteret i et stykke tid, bør du langsomt begynde at gøre det igen.

En kilometer om dagen bliver til to kilometer om dagen, fem kilometer om dagen bliver ti kilometer om dagen.

Start din træning i fitnesscentret i en halv time og øg den derefter gradvist til en time, mens du tilføjer et større udvalg af styrketræningsøvelser.

Hvis du starter for tidligt og forsøger at vende tilbage til det mønster, du havde for seks måneder siden med at jogge eller træne hver dag, vil du føle dig udmattet og derudover få ømhed og smerter.

 Første gang du bruger din nye massagestol, vil det føles som første gang, du møder i fitnesscentret efter en lang pause: Jo stærkere du bliver, jo længere kan du holde sessionerne ud.

Vores erfaring er, at brugere, der dyrker meget sport, hurtigere kan tilbringe længere sessioner i deres nye massagestol. 

Sådanne brugeres kroppe er nemlig allerede meget mere vant til sådanne bestræbelser. 

Konklusion

Tag det langsomt og overdriv det ikke. 

Brugere, hvis krop er vant til høje belastninger, kan normalt tilbringe mere tid i en massagestol hurtigere.